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13080338036过年期间，享受美食是必不可少的，但也要注意健康。以下是一些美味又养生的年货零食，既能让您和家人享受过大年的欢乐，又能保持健康：
1. "红枣桂圆干"：补血安神，适合女性食用。 2. "核桃"：富含不饱和脂肪酸，有益大脑健康。 3. "杏仁"：富含维生素E和膳食纤维，有助于消化。 4. "南瓜子"：含有丰富的锌，有助于提高免疫力。 5. "花生"：富含蛋白质和维生素，有助于补充体力。 6. "黑芝麻"：含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有益于头发和皮肤健康。 7. "板栗"：富含碳水化合物和蛋白质，有助于补充能量。 8. "开心果"：富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解压力。 9. "葡萄干"：富含铁、钾等矿物质，有助于补充体力。 10. "枸杞"：具有滋补肝肾、明目的功效。 11. "杏仁豆腐"：低热量、低脂肪，适合减肥人群。 12. "山楂片"：具有消食化积、降低血脂的功效。 13. "黑巧克力"：富含抗氧化物质，有助于缓解压力。 14. "蜜饯"：选用天然水果制作，口感甜而不腻。 15. "果脯"：选用新鲜水果制作，富含维生素和矿物质。
在享受这些美味零食的同时，也要注意以下几点：
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清风似禅春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。
1、葵花子，养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生，能防皮肤病。
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃，可秀甲。
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4、大枣，预防坏血病。
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5、奶酪，固齿。
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6、无花果，促进血液循环。
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7、南瓜子和开心果，健脑。
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8、奶糖，润肤。
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9、巧克力，怡情。
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10、芝麻糊，乌发。
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11、葡萄干，补血。
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
12、薄荷糖，润喉。
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13、柑橘，富含维生素C。
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14、牛肉干，富含蛋白质。
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
15、乳饮料，有营养。
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
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