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希望之光9947六种蔬果助力免疫力，轻松预防感冒来袭如下：
1. "柑橘类水果"：如橙子、柚子、柠檬等。这些水果富含维生素C，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。
2. "蓝莓"：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌。
3. "胡萝卜"：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统。
4. "菠菜"：菠菜含有丰富的维生素A、C和E，以及铁和叶酸，这些都是增强免疫力的关键营养素。
5. "大蒜"：大蒜含有硫化合物，具有抗菌、抗病毒和抗真菌的特性，可以增强免疫系统。
6. "草莓"：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统，预防感冒。
建议在日常饮食中适量摄入这些蔬果，不仅可以增强免疫力，还能为身体提供丰富的营养。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和避免过度压力，也是预防感冒的重要措施。
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冬雪冬雪一、预防感冒
1、萝卜
了解更多萝卜吃法，推荐美天专题：冬日萝卜赛人参
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
2、大蒜
大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
3、南瓜
南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
4、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
5、白菜
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
6、葱
现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
二、感冒禁忌
1、冷饮
如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
2、鸡蛋
鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
3、浓茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
4、辛辣
由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
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